Гардероб Вашей психики | Осипова

Продолжаю сериал про тревожность и спокойствие. 8 серия. У Лены кольнуло в боку. Ненадолго. Потом отпустило. Но Лена уже открыла поисковик. «Боль слева причины». Первая ссылка была довольно спокойной. На второй встретилось слово, которое Лене совсем не понравилось. На третьей — список симптомов. И тут началось. «А слабость у меня бывает?» «А тошнота?» «А вдруг я просто раньше не замечала?» Через десять минут Лена уже чувствовала не только бок. Кажется, ещё и слабость. И голова какая-то тяжёлая. И вообще что-то не так. Хотя всё началось с одного короткого «кольнуло». 🌿 ПРАКТИКА ЭТОЙ НЕДЕЛИ — ОСТАНОВИТЬ РАССЛЕДОВАНИЕ Если заметили, что поиск информации делает вас не спокойнее, а тревожнее, остановитесь и спросите себя: Я сейчас получаю полезную информацию — или ищу подтверждение худшему сценарию? После этого можно сделать паузу хотя бы на 15 минут. Не читать дальше. Не проверять симптомы. Не прислушиваться к телу каждые полминуты. А потом вернуться к фактам: Что я чувствую сейчас? Симптом сохраняется, усиливается или уже прошёл? Нужно ли мне действительно обратиться к врачу? Лена закрыла поисковик. И решила, что сегодня диагноз ей всё-таки поставит не интернет.